Wihlborgs Arena Bunkeflo Älmhult
Wihlborgs Arena Bunkeflo är en fotbollsplan i Malmö som drivs av Kunskapsporten sedan 2018. Arenan ligger i ett område med riktigt bra möjligheter till motion och träning. När träningsplatser finns nära hemmet blir det mycket lättare att röra på sig regelbundet, vilket påverkar både kropp och humör positivt (och det märker man ganska snabbt, faktiskt).
Varför motion på arenan är bra för din hälsa
Regelbunden träning på Wihlborgs Arena hjälper dig att undvika många sjukdomar. Om du rör dig ofta minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes kraftigt. Motion stärker också ditt hjärta och musklerna. Träning på en närliggande arena gör att du faktiskt håller det långsiktigt. Du behöver inte åka långt, så det blir en naturlig del av dagen. Fysisk aktivitet minskar dessutom stress och depression, vilket gör att du mår bättre mentalt och får mer energi till vardagen.
Hur du använder Wihlborgs Arena bäst
Börja med att besöka arenan två till tre gånger per vecka. Du kan träna själv eller gå med i en grupp som spelar fotboll tillsammans det är mycket roligare än att träna helt ensam. Variera din träning genom att promenera längs havet eller i grönytan runt arenan på andra dagar. Många träningsgrupper träffas regelbundet på arenan, vilket gör träningen roligare och du får vänner samtidigt. Försök att röra dig minst 150 minuter varje vecka med måttlig anstrengning. Det kan vara jogging, fotboll eller helt enkelt snabb promenad. Börja gärna små och öka gradvis när kroppen blir starkere.
- Träna två till tre gånger per vecka på arenan
- Gå med i lokala träningsgrupper för social träning
- Kombinera arenan med promenader vid havet
- Sikta på minst 150 minuter träning varje vecka
- Börja långsamt och öka intensiteten sakta
Wihlborgs Arena erbjuder en perfekt plats för att starta eller fortsätta din träning. Med nära avstånd från hemmet och bra utrustning finns det egentligen inga ursäkter att hoppa över träningen. Du investerar i din hälsa varje gång du besöker arenan, och det märker du på hur du mår.
