Victoria Tower höjd och fakta om tornet
Victoria Tower höjd är cirka 117 meter med 34 våningar. Det är en av Sveriges högsta byggnader och ligger i Stockholm. Många människor arbetar där dagligen men hur påverkar det deras hälsa att sitta högt upp i en kontorsbyggnad? Det verkar kanske långsökt, men arbetsmiljön spelar faktiskt en stor roll för ditt välbefinnande.
Hur höga byggnader påverkar ditt välbefinnande
Att arbeta långt upp i luften kan påverka din hälsa på flera sätt. En bra utsikt från ett högt kontor reducerar faktiskt stress och trötthet. Dagsljus genom fönstren hjälper din hjärna att producera rätt mängd hormoner för vakenheten. Du blir mer fokuserad och energisk (och det märker man verkligen efter några veckor).
Luftkvaliteten är också viktig. I höga byggnader kan ventilationen ibland bli dålig. Det kan leda till huvudvärk och trötthet under arbetsdagen. Några människor upplever även höjdrelaterad ångest när de arbetar långt upp. Det är helt normalt och kallas akrofobi.
- Dagsljus förbättrar humöret och minskar trötthet
- Utsikt över staden eller naturen sänker stressnivåerna
- Dålig luftcirkulation kan orsaka huvudvärk
- Höjdångest drabbar vissa personer mer än andra
Enkla tips för bättre hälsa på jobbet
Du kan göra mycket själv för att må bättre på jobbet. Ta regelbundna pauser och gå ut i frisk luft. Även en kort promenad i grönska minskar stressnivåerna märkbart. Sök upp fönstret och njut av dagsljuset några minuter varje timme.
Andningsövningar hjälper om du känner dig stressad. Andas långsamt in under fyra sekunder, och ut under sex. Gör det tio gånger och du mår bättre. Mindfulness och meditaion är också effektiva verktyg för att lugna sinnet.
Om höjden gör dig obekväm, prata med din chef. Du kan kanske flytta till ett lägre kontor eller få extra pauspauser. Det är inget skamligt att behöva anpassningar för sin hälsa (många gör det, faktiskt).
- Gå ut i grönska under lunch
- Utnyttja dagsljuset från fönster
- Öva andningsövningar vid stress
- Berätta för din chef om höjdrelaterad obehag
Arbetsmiljön påverkar hur du mår mer än du kanske tror. Victoria Tower är en imponerande byggnad, men det viktigaste är att du trivs där du arbetar. Små förändringar i din dagliga rutin gör stor skillnad för ditt välbefinnande.
